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Ernährung

#Cheatclean | American High Protein Cheese Cake

Fitness, bzw. Bodybuilding und Kraftsport – gerechte Ernährung ist langweilig? Schmeckt nicht sonderlich lecker? Dieser Gedanke ist leider noch immer in viel zu vielen Köpfen vertreten! Mit unserer Reihe, #Cheatclean zeigen wir dir, dass eine eiweissreiche Ernährung, angepasst an deine Makronährstoffe, alles andere als langweilig und eintönig ist.  Der High Protein American Cheese Cake  Der […]

Mineralien und Spurenelemente

  Kalzium Kalzium ist vielen Menschen im Bezug auf Knochen und Zähne ein Begriff. Der Mineralstoff ist essenziell und muss somit von aussen zugeführt werden. Gerade bei Kindern und Jugendlichen ist auf eine ausreichende Kalzium zufuhr zu achten da es massgeblich am Aufbau des Knochenskeletts beteiligt ist. Wirkung von Kalzium Beteiligung am Aufbau von Knochen […]

Wie viel isst ein Radprofi?

Keine Frage, die Leistung von Rennradsportlern wie Fabian Cancellara, Chris Froome und co. ist mehr als beeindruckend und grenzt fast schon an das übermenschliche. Rennradfahren auf Profiniveau gehört zu einer der härtesten und intensivsten Sportart im Ausdauerbereich. Damit solch bewundernswerte Leistungen möglich sind, muss sich ein Sportler seiner Leidenschaft regelrecht hingeben und jahrelang einem geregelten […]

Gesundheit – Wasser

Wasser – Aufbau und Eigenschaften Wasser besteht aus zwei verschiedenen Molekülen. Wasserstoff (H) und Sauerstoff (O). Liegen uns die beiden Moleküle gesund vor, erhalten wir H2O. So scheinbar simpel der Aufbau von Wasser scheint, so entscheidend sind die Eigenschaften für unseren Stoffwechsel. Wasser repräsentiert das Umfeld in dem alle lebenswichtigen Vorgänge stattfinden, enthält aber selber […]

Gesundheit – Vitamin D

Vitamin D wird den meisten ein Begriff sein, als Vitamin welches durch Sonneneinstrahlung auf unsere Haut – konkret UV-B-Licht gebildet wird. Nun ist es besonders in unserer Breitengraden und Jahreszeiten rund um Herbst, Winter nicht sehr angenehm sich an der Sonne zu bewegen – sofern diese überhaupt vorhanden ist. Neuste Erkenntnisse zeigen darauf hingehend, dass […]