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Kay aka Schmale Schulter

Früher Football, heute Fitness – Kay aka Schmale Schulter, (so nennt sich der sympathische Herr in den Sozialen Medien) gehört dem Team Rocka an. Besonders seine Kochkünste verhalfen ihm zu einer grossen Anzahl Follwers im Bereich Fitness und gesunde Ernährung. Anders als viele seiner Kollegen, ist Kay nicht komplett von Social Media und Fitness abhängig, sondern Hauptberuflich als Polizist tätig.

Wir bitten um Verständnis, dass wir den Beitrag, das Porträt rund um Schmale Schulter etwas „schmal“ halten. Es sollte verständlich sein, dass aufgrund seiner Tätigkeit bei der Polizei, nicht all zu viele private Infos veröffentlich werden.


Steckbrief Schmale Schulter


Name: Vorname: Kay | Social Media: Schmale Schulter

Der Name Schmale Schulter bekam Kay laut eigener aussage von seinen Kollegen. So tat er sich anfangs sichtlich schwer mit dem Muskelaufbau, lediglich seine Schultern schienen sich sehr gut zu entwickeln. Um ihm auch diese Entwicklung abzusprechen, nannten ihn seine Kollegen Schmale Schulter. 😉 Ziemlich witzige Geschichte. 

Alter: 26 Jahre jung (Stand 2017)

Grösse: 183cm

Gewicht: +/- 95 Kilogramm

Wohnort/Herkunft: Recklinghausen NRW

Beruf: Polizist in Gelsenkirchen (Einsatzhundertschaft)

Sport: Fitness

Training seit: 16tes Lebensjahr (Begann mit Fitness während seiner Football-Zeit)

Kraftwerte: Bankdrücken: 165 Kilogramm | Kniebeuge: 200 Kilogramm | Kreuzheben: 230 Kilogramm

Sponsoren: Rocka Nutrition

Spezielle Fähigkeiten: Kochen


Kay aka Schmale Schulter – Youtube (80k)


Knapp 80`000 Personen folgen Schmale Schulter auf Youtube. Gewachsen ist diese Zahl an Abonnenten seit dem 03.01.2014. An diesem Datum erschien das erste Video von Kay auf Youtube. Rund sieben Monate später, folgte ein Video mit dem Titel: Flexible Dieting (IIFYM). Damals war IIFYM noch ziemlich unbekannt und Schmale Schulter war einer der ersten, der dieses Thema auf Youtube praktizierte. Heute ist der sympathische Polizist besonders durch seine Küche und die Ernährungsform IIFYM bekannt. Was ebenfalls in die Kategorie Küche gehört, sind Cheatdays. Schmale Schulter und Cheatdays? Dass passt wie die Faust aufs Auge! Unzählige Cheatday-Videos zieren den Kanal von Kay aka Schmale Schulter und wie sagt man so schön, „tu das was du liebst und du wirst damit Erfolg haben“ 😉 Genauso schaut es bei Schmale Schulter aus! Cheatdays geben dem Kanal eine besondere Note und so ist es kaum verwunderlich, dass das beliebtestes Video einen Cheatday ala Schmale Schulter zeigt. Solltest du einer der wenigen sein der das Video mit über 300`000 Aufrufen noch nicht gesehen hat, haben wir es nachfolgend eingebettet.



Es ist aber nicht nur Ernährung und Cheats die den Kanal ausmachen – auch Wissen sowie private Einblicke in das Leben als Polizist, kommen nicht zu kurz. Der Kanal Schmale Schulter ist ein rundes Gesamtpacket und es lohnt sich auf jeden dem guten Kay zu folgen.

Schmale Schulter auf Youtube


Schmale Schulter – Koch dich Fit!


Wie in dem Abschnitt rund um Youtube erwähnt, zeichnet sich Kay vor allem durch die Küche ergo Ernährung aus. Da seine Rezepte immer wieder auf sehr grosse Begeisterung stossen, entschloss sich der Fitnesssportler, ein eigenes Kochbuch auf den Markt zu bringen. Mit 70 Rezepten und gesunden Alternativen zu „ungesunden“ Sünden, ist Koch dich Fit von Schmale Schulter ein muss für alle die, die immer noch denken, proteinreiche Ernährung geht nur mit Pute und Magerquark. Wer sich das Buch direkt herunterladen möchte, kann einfach auf das folgende Bild oder den darunter liegenden Button klicken.

KOCH DICH FIT – Hier klicken


Schmale Schulter – Instagram (132k)


Über 130`000 Personen verfolgen Schmale Schulter auf Instagram. Somit zählt Kay definitiv zu den grössten Fitness-Instagramer im Raum Deutschland. Die hohe Anzahl Follower ist hier besonders auf die Küche zurückzuführen. Wer bis anhin bereits viele Fitness-Gerichte im News-Feed begutachten kann, sollte auf jeden mal Schmale Schulter auf IG auschecken. Zum einen sehen die Mahlzeiten einfach unbeschreiblich lecker aus und sie sind zudem in einer Qualität aufgenommen die seinesgleichen sucht. Nicht zu vergessen sind die Kurz-Videos die immer mal wieder auf dem Profil von Schmale Schulter erscheinen – Rezepte im schnelldurchlauf für noch mehr Genuss.


Schmale Schulter – Facebook (48k)


Yes, auch auf Facebook ist Schmale Schulter Kay vertreten, leider unterscheidet sich der Content kaum zu seinem IG-Profil wodurch es sich kaum lohnt, IG als auch Facebook zu abonnieren. Wer jedoch kein Instagram hat, ist gut beraten die Seite Schmale Schulter Fitness zu abonnieren. Dazu bitte einfach auf das Bild oder den Button klicken.

Schmale Schulter auf FACEBOOK


Das wars – Schmale Schulter

Wir sind am Ende unserer kurzen Vorstellung des Rocka Athleten Schmale Schulter Kay. Vermisst du einen bestimmten Punkt? Was würdest du dir in Zukunft für unsere Athleten-Porträts wünschen? Schreib uns deine Meinung in die Kommentare.

Wir danken für deine Zeit


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